Brüchige Nägel
Brüchige Nägel sind meistens ein mechanisches und kein Nährstoffproblem: zu viel Wasser, Reinigungsmittel, Nagellackentferner. Nährstoffe kommen erst danach ins Spiel – und auch dann geht es um Erhaltung normaler Nägel, nicht um eine Reparatur.
Wann das ärztlich abgeklärt gehört
- Verfärbte, verdickte oder abgelöste Nägel – Verdacht auf Nagelpilz oder eine Nagelerkrankung
- Löffelförmig eingedellte Nägel
- Nagelveränderungen zusammen mit Gelenkbeschwerden oder Schuppenflechte
- Plötzliche dunkle Streifen in einem einzelnen Nagel – dermatologisch abklären
Trifft eines davon zu, ist die nächste Adresse eine Arztpraxis – nicht die Drogerie.
Mögliche Ursachen
Die meisten davon haben mit Nährstoffen nichts zu tun. Genau deshalb stehen sie hier vor allem anderen.
- Mechanisch und chemisch
- Häufiges Händewaschen, Putzmittel, Desinfektion, acetonhaltiger Nagellackentferner, Gel- und Kunstnägel.
- Eisenmangel
- Kann sich an den Nägeln zeigen, vor allem bei niedrigem Ferritin.
- Schilddrüse
- Über- und Unterfunktion verändern Nägel und Haare.
- Hauterkrankungen
- Schuppenflechte und Ekzeme betreffen oft auch die Nägel.
- Alter
- Nägel werden mit den Jahren spröder – das ist normal.
Was sich messen lässt
Diese Untersuchungen klären die häufigsten Ursachen. Sie gehören in ärztliche Hand – auch deshalb, weil erst die Einordnung der Werte etwas nützt.
- Ferritin mit CRP
- TSH
- Dermatologische Abklärung bei Verfärbung oder Verdickung
Welche Nährstoffe hier überhaupt eine Rolle spielen
Nicht „hilft gegen brüchige nägel“ – das darf und kann niemand seriös behaupten. Sondern: Diese Nährstoffe tragen laut EU-Liste zu den beteiligten Körperfunktionen bei.
Erhaltung normaler Nägel · Haut, Haare & Nägel
„Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei“
Bedingung: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
„Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei“
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Beitrag zu normalen Körperfunktionen – keine Aussage über das Lindern von Beschwerden. Geprüft am 12.09.2026. Wie wir damit umgehen
Erhaltung normaler Haare · Haut, Haare & Nägel
„Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei“
Bedingung: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
„Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei“
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Erhaltung normaler Haut · Haut, Haare & Nägel
„Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
Bedingung: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
„Jod trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
Bedingung: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
„Niacin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
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„Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
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„Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
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„Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei“
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„Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
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Profile: Biotin, Jod, Niacin, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin C, Zink
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Quellen
- [1]Unionsregister der gesundheitsbezogenen Angaben (EU-Kommission)· geprüft 12.09.2026
- [2]ungeprüft: fachliche Quelle zur Ursachenliste ergänzen (Leitlinie oder Fachgesellschaft)ungeprüft
Pflichthinweise
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
- Keine Empfehlung für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sowie für Menschen mit Erkrankungen oder Dauermedikation – in diesen Fällen bitte zuerst ärztlich abklären.
- Preisangaben sind Momentaufnahmen mit Datum und können sich jederzeit ändern. Es gilt der Preis im Shop.